正念鐘

【正念鐘】

網站：

http://www.mindfulnessdc.org/bell/index.html

與大家分享「正念鐘」。

無需下載特定軟體，只要開啟這個網頁，就可以設定鐘聲的提醒。而且這個鐘聲很好聽，「是會燈ㄥㄥㄥㄥㄥㄥ的那種」（丁心理師，2016）。

適合常須久坐辦公室的大家，將網頁固定開著，每天上班時打開，定時用鐘聲來提醒自己起來走一走、喝水、上廁所，或者做點呼吸練習。

依照需求，可以用四種模式可以設定正念鐘，更多詳細的介紹，可參考：

http://headshrinkerspocket.blogspot.tw/2016/11/blog-post.html